鮭と塩昆布と大葉のおにぎり【冷凍作り置き】

手軽にたんぱく質、食物繊維の栄養も補える！
鮭と塩昆布と大葉のおにぎりです。

◆関連レシピ：冷凍しても美味しい おにぎり用ご飯の炊き方

材料（おにぎり3つ分）

・温かいご飯　…1合分　約330g
・鮭フレーク　…24〜30g　　もしくは、塩鮭　…1切れ　約100g
・塩昆布　…大さじ1
・大葉　…10枚
・かつお節　…3g程度　※
・いりごま　…大さじ1　※
※はなくても大丈夫。

作り方

1. 塩鮭の場合は、焼いて骨を取る。
2. 大葉は洗って水気をとり、茎を落として、細切りにする。
3. ボウルに材料を全て入れて、全体を混ぜる。
4. 3つに分けてラップにとり、おにぎりにする。